| Datum/Uhrzeit | Mittwoch, 08.01.2020 / 18:10 |
| Disziplin | Rennradfahren (Rollentrainer) |
| Dauer | 31:18 |
| Distanz | 16,10 km |
| Positiver Höhenunterschied | 74 m |
| Intensität | Sehr locker |
| Ø-Geschwindigkeit | 30,9 km/h |
| Ø-Trittfrequenz | 64 1/m |
| Ø-Leistung | 136 W |
| Ø-Herzfrequenz | 100 bpm |
| Max Herzfrequenz | 142 bpm |
| Link zu | Strava |
| Bemerkung | Jetzt hab ich es doch wieder früher getan als geplant. Ich musste heute einfach mal wieder etwas anderes machen als Yoga. Also ging es für ca. 30 Minuten auf den Rollentrainer, mit der Vorgabe schön langsam zu tun. Das mit dem Langsam hat auch ganz gut geklappt, was man an dem Durchschnittspuls von 100 bpm und einer durchschnittlichen Leistung von 136 W sieht. Aber es hat sau gut getan mal wieder was zu tun, jetzt werde ich das Ganze langsam steigern … hoffe ich halte mich dran. |
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Kannst ja morgen mit mir laufen gehen. Gaaanz langsam.
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