| Datum/Uhrzeit | Freitag, 10.01.2020 / 19:40 |
| Disziplin | Rennradfahren (Rollentrainer) |
| Dauer | 34:39 |
| Distanz | 20,30 km |
| Positiver Höhenunterschied | 175 m |
| Intensität | Locker |
| Ø-Geschwindigkeit | 35,2 km/h |
| Ø-Trittfrequenz | 67 1/m |
| Ø-Leistung | 178 W |
| Ø-Herzfrequenz | 144 bpm |
| Max Herzfrequenz | 171 bpm |
| Link zu | Strava |
| Bemerkung | Heute auf der Rolle den Umfang wieder etwas gesteigert. Die Durchschnittsgeschwindigkeit hat gepasst und auch die Leistung und Herzfrequenz, doch meine fast 3 wöchige krankheitsbedingte Pause spüre ich doch. Also langsam weiter wieder steigern und dann sollte es bald wieder rund laufen. |
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