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TTB #16-2 – Yoga

Kurzmitteilung 36 Kommentare
Datum/UhrzeitSonntag 19.01.2020 / 16:40
DisziplinYoga
Dauer50:47
IntensitätSehr locker
Herzfrequenz Ø 74 bpm
Max. Herzfrequenz 117 bpm
Link zuStrava
BemerkungYoga wollte ich ja wieder regelmäßiger praktizieren und nachdem ich mich heute Nacht irgendwie verlegt hatte und auch der entspannte Spaziergang mit meiner Frau nichts gebracht hat, stand heute noch eine Yoga-Einheit auf dem Programm.
Wie gut, dass gerade ein neues und für mich genau passendes neues Youtube Video von Mady Morrison raus gekommen ist.
Also gab es heute: „Yin Yoga für Rücken und Schultern | Verspannungen lösen und Faszien dehnen | Entspannung & Ruhe„
Diese langen Dehnungen im unteren und oberen Rücken haben wirklich gut getan und bei manchen Übungen war ich über mich selber überrascht, was so geht.
Danach ging es mir wesentlich besser und alles hat sich locker und entspannt angefühlt.

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