Wenn es sich mal ergibt, dass man in der Mittagspause Laufen kann sollte man diese Möglichkeit gleich nutzen.

Auf dem Programm stand heute nur eine 10 km Runde im GA1 Tempo. Da ich mir gestern beim Fahren auf der Rolle wohl etwas den linken hinteren Oberschenkel gezerrt hatte, war ich gespannt ob ich den auf beim Laufen spüre.

Zum Glück hat da nichts rumgezickt und so konnte ich meine Mittagsrunde im winterlichen Grau drehen. Der Puls blieb schön da wo er sein sollte, obwohl ich etwas schneller als geplant unterwegs war.

Heute Abend gibt es dann noch etwas Krafttraining.

Datum/Uhrzeit	Mittwoch, 22.01.2020 / 12:18
Disziplin	Laufen
Dauer	51:41
Distanz	10,04 km
Positiver Höhenunterschied	69 m
Intensität	Locker
Ø-Herzfrequenz	149 bpm
Herzfrequenz Max.	162 bpm
Ø-Pace	5:09 min/km
Ø-Schrittfrequenz	168 spm
Link zu	Strava