Nachdem ich gestern noch unbedingt Laufen gehen musste, hätte der heutige Lauf eigentlich gar nicht sein müssen. Aber die Runde mit den Kollegen macht immer wieder Spaß und wenn wir es schon mal schaffen alle im Büro zu sein und gemeinsam zu laufen, lasse ich mir dies nicht nehmen.

Angestrebt wurde heute eine geteilte Runde, da ein Kollege in seiner „Relax“-Woche ist und nicht die vollen 10 km laufen wollte. So starteten wir zu dritt, eigentlich im gemächlichen Tempo, doch irgendwie wurde die Pace schneller als geplant. Wie immer haben wir uns fast die ganze Zeit unterhalten und so waren die ersten 4 km schnell rum und unser einer Kollege nahm den Shortcut zurück zum Büro.

Wir zwei machten uns auf eine extra 5 km Schleife und unsere Pace pendelte sich bei 5:20 min/km ein, schön locker zum schwätzen.

Wie immer eine der besten Arten seine Mittagspause zu verbringen und hoffentlich nächste Woche wieder.

Danke an Kevin und Johannes für den Lauf!!!

Datum/Uhrzeit	Donnerstag, 06.02.2020 / 11:28
Disziplin	Laufen
Dauer	55:03
Distanz	10,15 km
Positiver Höhenunterschied	40 m
Intensität	Sehr locker
Ø-Herzfrequenz	149 bpm
Max. Herzfrequenz	160 bpm
Ø-Pace	5:26 min/km
Ø-Schrittfrequenz	169 spm
Ø-Power	221 W
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