Egal welches Wetter, ob Sabine oder ein anderes heftiges Tiefdruckgebiet – Kraulkurs muss sein!

Wie das so der brave Streber macht, war ich wieder etwas früher im Bad und hab schon mal ein paar Bahnen gezogen. 200 m reichen mir zum Einschwimmen nicht, erst nach 400-500 m kann ich wirklich ruhig schwimmen.

Ansage der Trainerin zum heutigen Programm war glaube ich „Kraft-Ausdauer“ und so begann es nach dem Einschwimmen mit Technikübungen in jeglicher Form. Dass ich mich manchmal überhaupt nach Vorne bewegt habe, grenzt schon an ein Wunden. Ich weiß schon gar nicht mehr was danach kam und kann mich nur noch an die letzten zwei Übung über 150 m und 250 m erinnern, das Wasser muss mein Hirn durchflutet haben.

Die vorletzte Übung, waren 3x 50m nur Kraularme mit den Beinen hinten über kreuz. Bei den Kraularmen immer schön den vorderen Arm weit nach vorne ziehen. Das mit den Armen und der sauberen Bewegung hat nach einer Bahn super geklappt, aber diese Beine hinten über kreuz … nenene, dass wollte nicht so recht.

Dann kam die letzte Übung und unsere Trainerin meinte schon wir würden sie danach hassen! 10x 25m Rücken, sauber gestreckte Arme nach hinten und nur Kraulbeine. Wieder ist mir bewusst geworden und diesen Montag noch klarer als die letzten Montage … die langen Trainingsläufe am Sonntag führen nicht gerade zu lockeren Beinen, die man bei Übungen dieser Art wohl braucht. Die ersten 4x 25m waren die Hölle, einmal hat die linke Wade zugemacht und ich wollte schon Mimimimi machen, doch wir sind ja hier nicht beim Wassergymnastik. Danach habe ich es irgendwie geschafft, das Ganze entspannter anzugehen und so schaffte ich auch die letzten 6x 25m.

100m Ausschwimmen und gut war es für Heute.

ICH HABE FERTIG!

Datum/Uhrzeit	Montag, 10.02.2020 / 18:45
Disziplin	Schwimmen
Dauer	1:04:00
Distanz	2.000 m
Intensität	Mittel
Ø-Pace	3:12 min/100 m
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