Nach der lockeren Laufrunde am Mittag, war heute Abend noch eine Runde auf dem Rollentrainer eingeplant und somit auch die letzte Stage der Tour de Zwift zu absolvieren.

Die Stage 1 konnte ich zu Beginn nicht machen und zum Glück war heute noch die einmal Möglichkeit diese nachzuholen. Eigentlich fahre ich die Etappen immer als Group Ride, was gleichzusetzen ist mit einer lockeren Runde. Doch meistens sind diese Runden etwas länger, weshalb ich mich Heute für das Stage 1 Race entschieden habe.

Stage 1 Race = relativ flach = nix für Leichtgewichte .. und somit wie mich.

Aber was soll es, die Tor zu Ende fahren stand auf dem Programm. Also zuerst mal locker Einfahren und dann ab ins Rennen. Ups … nur ca. Platz 80 zu Beginn, bei nur 108 Fahrern … naja, dann fahren wir heute mal ganz entspannt und so fuhr ich meine gut 17 km nicht total locker aber auch nicht am Anschlag und als Abschluss habe ich dann noch mal entspannte 10 km zum Ausfahren gewählt.

Trainingsergebnis: „Auch wenn es mal nicht so läuft wie man will, zieh das Beste für Dich raus!“

Datum/Uhrzeit	Dienstag, 11.02.2020 /
Disziplin	Rennradfahren (Rollentrainer)
Dauer	17:20 – Einfahren 28:09 – Race Toure de Zwift Stage 1 18:47 – Ausfahren
Distanz	10,06 km – Einfahren 17,14 km – Race Toure de Zwift Stage 1 10,12 km – Ausfahren
Positiver Höhenunterschied	27 m- Einfahren 64 m – Race Toure de Zwift Stage 1 53 m – Ausfahren
Intensität	Sehr locker – Einfahren hart – Race Toure de Zwift Stage 1locker – Ausfahren
Ø-Geschwindigkeit	34,8 km/h – Einfahren 36,5 km/h – Race Toure de Zwift Stage 1 32,3 km/h – Ausfahren
Ø-Trittfrequenz	75 1/m – Einfahren 77 1/m – Race Toure de Zwift Stage 1 73 1/m – Ausfahren
Ø-Leistung	W – Einfahren W – Race Toure de Zwift Stage 1 W – Ausfahren
Ø-Herzfrequenz	132 bpm – Einfahren 156 bpm – Race Toure de Zwift Stage 1 145 bpm – Ausfahren
Max Herzfrequenz	154 bpm – Einfahren 170 bpm – Race Toure de Zwift Stage 1 153 bpm – Ausfahren
Link zu	Strava – Einfahren Strava – Race Toure de Zwift Stage 1 Starva – Ausfahren