| Datum/Uhrzeit | Dienstag, 07.01.2020 / 18:38 |
| Disziplin | Yoga |
| Dauer | 38:10 |
| Intensität | Locker |
| Herzfrequenz Ø | 85 bpm |
| Herzfrequenz Max. | 118 bpm |
| Link zu | Strava |
| Bemerkung | Noch eine Runde Yoga, auch wenn ich viel lieber mal wieder eine Runde Laufen, Schwimmen oder Radfahren auf der Rolle würde. Um mich aber langsam zu steigern waren heute ein paar schnellere und kraftraubendere Vinyasas dabei. Dabei habe ich festgestellt, dass mein Gleichgewichtssinn noch ausbaufähig ist. |
| Datum/Uhrzeit | Dienstag, 07.01.2020 / 19:17 |
| Disziplin | Krafttraining |
| Dauer | 27:52 |
| Intensität | Mittel |
| Herzfrequenz Ø | 100 bpm |
| Herzfrequenz Max. | 144 bpm |
| Link zu | Strava |
| Bemerkung | Nach der Runde Yoga sollte es heute dann doch noch etwas mehr sein und da kamen mir die neu entdeckten Workouts von MrandMrsMuscle ganz gelegen. Rausgepickt habe ich mir die Workouts: – SUPER SWEATY & INTENSE Full Body Dumbbell Workout und – INTENSE FULL BODY FAT BURN Sehr kurze aber knackige Einheiten, die schnell den Puls in die Höhe treiben und viele unterschiedliche Muskelgruppen ansprechen. Am Anfang muss man in die Abfolgen erstmal reinkommen, doch dann kann man gut mitpowern. Werde hier mit Sicherheit noch weite Workouts absolvieren. |
MAKE YOUR LIFE A STORY 